HIIT & Group X

HIIT & Group X — Năng Lượng Nhân Lên Mỗi Buổi Tập

HIIT (High-Intensity Interval Training) và các lớp Group X tại META là nơi bạn sẽ thấy mình thực sự được thử thách. Năng lượng tập thể từ những người cùng chí hướng, âm nhạc sôi động và HLV đầy nhiệt huyết — tất cả tạo nên một buổi tập mà bạn sẽ không muốn bỏ lỡ.

HIIT Toàn Thân

45 phút cường độ cao — xen kẽ bài tập bùng nổ và nghỉ ngắn. Đốt mỡ hiệu quả, tăng trao đổi chất 24–48 giờ sau tập.

Zumba Dance

Tập thể dục qua vũ điệu Latin sôi động. Vừa vui, vừa đốt calo — phù hợp mọi lứa tuổi, không cần biết nhảy trước.

Body Combat

Kết hợp các đòn đấm, đá từ võ thuật — giải tỏa stress, tăng sức mạnh và phản xạ trong không khí sôi động.

Tabata & Circuit

Lớp circuit training luân phiên các trạm tập — cardio, sức mạnh, core — không ngừng nghỉ trong 50 phút.

Vì Sao Tập Nhóm Hiệu Quả Hơn?

• Hiệu ứng Kohler: tập cùng nhóm giúp bạn cố gắng hơn 15–20% so với tự tập
• Lịch tập cố định giúp xây dựng thói quen và không bỏ buổi
• HLV điều chỉnh cường độ phù hợp — bảo vệ bạn khỏi chấn thương
• Đa dạng bài tập mỗi buổi — không bao giờ nhàm chán
• Kết nối bạn bè cùng hội — động lực dài hạn

Lịch Lớp Học Linh Hoạt

🌅 Sáng Sớm

6:00 – 7:30 | HIIT, Yoga buổi sáng — khởi động năng lượng cho cả ngày

🌤️ Buổi Sáng

9:00 – 10:30 | Yoga, Zumba — phù hợp người có thời gian sáng tự do

🌆 Buổi Chiều

17:00 – 19:00 | HIIT, Body Combat, Tabata — sau giờ làm việc

🌙 Buổi Tối

19:30 – 21:00 | Yin Yoga, Thiền định — thư giãn trước khi nghỉ ngơi

Thử 1 Buổi Lớp Nhóm Miễn Phí!

Chọn bất kỳ lớp nào trong lịch tuần này và trải nghiệm. Không cần kinh nghiệm, chỉ cần một đôi giày thể thao!

Đăng Ký Ngay