Yoga & Meditation

Yoga & Thiền Định — Cân Bằng Thân Tâm Trí

Yoga tại META không chỉ là những động tác uốn dẻo. Đây là hành trình kết nối cơ thể, hơi thở và tâm trí — giúp bạn tìm lại sự bình yên giữa nhịp sống bận rộn. Với hơn 15 lớp học mỗi tuần, chúng tôi có lịch phù hợp mọi thời gian biểu.

Hatha Yoga

Nền tảng của mọi phong cách yoga. Phù hợp người mới bắt đầu, chú trọng tư thế chuẩn và hơi thở đúng kỹ thuật.

Power Yoga

Kết hợp sức mạnh và sự dẻo dai — đốt mỡ hiệu quả, xây dựng cơ core và tăng sức bền toàn thân.

Yin Yoga

Giữ tư thế dài 3–5 phút, tác động sâu vào cân cơ và khớp. Lý tưởng để phục hồi và giảm stress cuối ngày.

Thiền Định (Meditation)

Lớp thiền hướng dẫn 45 phút — kỹ thuật mindfulness, breathing exercises giúp giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ.

Lợi Ích Khoa Học Đã Được Chứng Minh

• Giảm cortisol (hormone stress) lên đến 30% sau 8 tuần luyện tập đều đặn
• Cải thiện độ linh hoạt, giảm đau lưng mãn tính hiệu quả
• Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và cân bằng hormone
• Cải thiện tập trung, tăng năng suất làm việc
• Tốt cho tim mạch, huyết áp ổn định hơn

Phòng Tập Yoga Chuyên Biệt

🏛️ Không Gian

Phòng rộng 120m², sàn gỗ tự nhiên, ánh sáng tự nhiên, hệ thống âm thanh thiền định

🎓 HLV Quốc Tế

100% HLV có chứng chỉ Yoga Alliance RYT-200 hoặc RYT-500 quốc tế

🧘 Dụng Cụ Đầy Đủ

Thảm yoga, block, strap, bolster — tất cả được cung cấp miễn phí cho học viên

👥 Lớp Nhỏ

Tối đa 15 học viên/lớp — HLV có thể chú ý và chỉnh tư thế cho từng người

Trải Nghiệm Lớp Yoga Đầu Tiên Miễn Phí!

Chưa bao giờ tập yoga? Không sao cả. Lớp của chúng tôi thân thiện với người mới bắt đầu.

Đặt Lịch Tham Gia